50 kg

1 sa bo poleciało Ci w tłuszcz a nie mieśnia 2 to nie jest jakiś super skok, jakbyś wyciskał hantlami 50 kg i skoczył na 60 to by było coś. 3 dobra redukcja nawet jak będziesz szkielet

[...] nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) środa godzina stepu czwartek piątek sobota ponownie zestaw ćwiczeń z sfd na razie początkujący bo u mnie z ruchem dość kiepsko czy to wystarczy??? z czasem może przestane się wstydzić chodzić na siłownie gdzie dziewczyny ważące 50 kg chodzą poderwać chłopaków:):) czy należy coś dodać do treningu jeszcze

[...] FAŁD: brak pomiarow WYNIK TOTALNY BODY FAT: ze wzoru wyszlo ~20% ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: nie robie MARTWY CIĄG: 50 kg x 12 na wielkim luzie(robie zeby troche wzmocnic plecy) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : na maszynie 55kg x 12 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 55kg [...]

[...] 4)francuskie hantlem siedząc: 12x8x8x8x8 II Plecy: 1)MC - na wąsko (ruch bardzo wolny i dokładny): 50x10 90x8 120x8 130x8 140x8 2)Wiosłowanie w opadzie+zarzuty: 50 kg - 10 ruchów wiosłowania+10 zarzutów = 1 seria Tego combosa wykonałem 4 serie. 3)ściąganie na wyciągu w wąskim uchwycie: x12x12x12x12 III Brzuch Komentarz: /Trening [...]

A po tych kilku treningach, kiedy progres sie wyczerpie znowu zaczniesz od 40-50 kg. I od nowa? Przejdz sie do dowolnego klubu trojboju/dwuboju i zobacz jak wygladaja treningi na sile. Dalej nie rozumiesz?

[...] 3. wyciskanie na laweczce poziomej na ilosc powotrzen i na czas (podobnie jak w kwalifikacjach tylko z wiekszym ciezarem) 4. uchwyt herkulesa - trzymanie dwoch walizek po 50 kg w rekach na czas. Nie wiem czy wyjdzie mi ta konkurencja wiazana... nadal cos kombinuje... moze jakies woreczki do przezucania... opona odpada - problem z [...]

Te konkurencje zbyt lajtowe. Z tymi sztangielkami po 50 kg to można rok stać.

czorcia7, dobrze podchodzisz do tych zawodów. Jak kiedyś współorganizowałem zawody w wyciskaniu dla gimnazjalistów to ciężar 30kg dla lekkich i 50 kg dla cięższych zawodników był do wyciśnięcia na ilość razy. W ten sposób unikniesz kontuzji i ewentualnych kłopotów. Pozdrawiam!

dodam jeszcze ze jak zaczynalem wazylem kolo 50 kg prawdziwy patyk ;/hehe zapodam fote jak wygladam na dzien dzisiejszy dodam jeszcze wymiary biceps kiedys 28 aktualnie 35 klatka nie pamietam ile na poczatku teraz 98 sory spadla po push pull 96 reszty nie pamietam pozdrawiam

Ten plan nie ma nic wspólnego z boksem. Nogi ćwiczę na skakance i dużo biegam. Nie mam nóg też z tego powodu iż mam kontuzję nogi i nie chcę narazie jej nadwyrężać. MackoMedyk nie ważę nadal 60kg, tylko dopiero. Gdy zaczynałem ważyłem 50 kg i byłem bardzo szczupły. Zmieniony przez - Fibi- w dniu 2011-04-27 14:02:35

[...] kiedyś swój trening z bicia rekordu. Nie stosował żadnych udziwnionych sprzętów. ale zauważ ze pan Łuka jest już tak wyćwiczony ze on mógłby zaczynać naukę ćwiczenia z 50 kg obciążeniem i mu to by nie zaszkodziło, nie każdy jest tak rozbudowany jak on a do tego jego sylwetka wygląda tak jakby ćwiczył naturalne ruchy, nie widać jakichś nie [...]

ale zauważ ze pan Łuka jest już tak wyćwiczony ze on mógłby zaczynać naukę ćwiczenia z 50 kg obciążeniem i mu to by nie zaszkodziło jak każdy, zaczynał z "ludzkiego" poziomu. Do swoich wyników dochodził pracą o odpowiednimi treningami. ruch jest tak jak byś robił pompki na stojąco o drzwi tylko trzymasz futrynę tak jak byś się podciągał, jest to [...]

[...] być prawidłowa. |-) i w tym momencie pogrążyłeś się ostatecznie. Dość mam już tego. Jak nie masz na tyle praktyki by wiedzieć ze wyciskając 100kg nie wyciśniesz jednorącz 50 kg czy zeby wiedzieć ze r0biac 10 powtórzeń normalnych na drażku nie zrobisz 5 powtórzen na jednej ręce na drazku to nie mamy za bardzo o czym dyskutować. Temat zamykam,bo [...]

50 kg przy wyciskaniu na plasko a na skosy po 40 z martwego ciagu nie pamietam, pojde jutro na silke to sprawdze a przysiady z obciazeniem robilem na takim dziwnym ustrojstwie- kuca sie i podchodzi pod takie "ramiona z poduszkami" na barki i przy tym sa plytki i wihajsterek ktory sie tam wsuwa by ciezar ustawic a co do tego czy za [...]

Zawodny czy ta sugestja że jak się ma 50 kg to wstyd iść po taką gazete, co do tego że napisałem że boje sie iść do kiosku kumpla matki ?

[...] umie kopać, a nazwanie jego cepów technikami bokserskimi wzbudza śmieszność. Krótko mówiąc - "bestia" bije się "na chama" i tyle, a że ma przewagę jakieś 50 kg nad przeciwnikami - efekt jest jaki jest. Dla niego powinna być inna kat. wagowa (może kiedyś powstanie jak napłynie więcej takich Sapp'ów i M.Silv). Tysona w UFC/Pride [...]

co do obciążenia to na targowisku gość sprzedaje 2,50/kg, może nie firmowe ale każdy chwali. POzdro.

Dura, a później odbiór osobisty? bo kurierem to trochę by wyniosło 50 kg tachać a szczególnie jak to z drugiego końca kraju by bylo... poczta juz szczegolnie Chuck - jak robisz? tłoczysz lub przetapiasz czy może z cementu? Zmieniony przez - vitoss w dniu 2006-07-31 21:38:08

Van mial gino Ten giatrzysta nawet spoko. Szkoda, ze calej sylwetki nie widac. . Bartek Wrona musial by wiele popracowac, aby wycisnac 50 kg. . . Gunter -potezna sylwetka. Wygral z Ronniem niedawno. Jednak to juz jak dla mnie za duza masa...

[...] zdjęcia na 1 stronie tych kolesi po 30cm w łapie i tekst jakiejś laski: Silne ręce." Jeden z moich ziomków jest raczej chudy, 35 w łapie (przy 2 metrach wzrostu), a na biceps na uginanie ramion ze sztangą bierze 50 kg na dwa razy. I pierwsze poprawnie technicznie, drugie z lekkim bujnięciem tułowiem tylko. Mała masa dużej sile nie wadzi